자세교정 자기전에 10분만 하세요!
오늘은 잠들기 전.당신이 잠들기 전에! 간단한 운동으로오늘 하루 변해 있었다자세를 잡아주는 운동을공부 공 정말 간단합니다! 일부러 운동하지 않는 가셔도됩니다 ~또한 자기 전에!침대에 누운 상태로합니까 이름으로! 브리지입니다. 올해 똑바로 누운 상태에서발바닥으로 바닥을 짚어줍니다엉덩이를 들어 올려 주면 되어요! 이때 골반이 비틀어지지 아닌가무릎의 방향이 서로 잘못가르키 지 않았는지!확인 잘 해주시 구요 엉덩이를 아래로 내렸다올렸지 만하면서 운동을 해줍니다 이렇게 해주면 엉덩이, 골반, 허리, 허리 근육이단련하면서 자세 교정의 효과를 볼 수 쓰고 웃음
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2018. 4. 4. 22:00
매미성이 생겨난 이유
안녕하세요저는 미운우리새끼라는프로그램을 즐겨보는 편인데요 이번에 김건모씨가매미성에 다녀온 것을 보앗어요 그런데.. 처음에 매미성이라고 들었을때는조선시대에 만든 성 이름 같지는않은데.. 하는 생각이 들었느넫..!! 2003년이었나요...? 2000년 초반에 태풍 매미로 인해피해를 입었던 것을또 막기 위해서 한 사람이매미성을 만들고 있다고 해요 지금도 진행중이라고 합니다.. 와.. 한 사람이 이렇게 큰 성을 만들었다는 것이 정말 대단하고 그 인내와 끈기에정말 박수를 치고 싶더라구요 자연 재난을 극복하기 위해서한 사람이 쌓아올린 성의완성은 언제가 될 지 모르지만... 열정과 노고에 감사와 경의를 표합니다
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2018. 3. 22. 16:57